gdzie jest najwiecej

[...] zalezy jaka mieszanka, czy jest pewna, że nie była kilkakrotnie zamrażana i odmrażana, bo jak ze wszystkim - róznie to bywa ogólnie to jest ok, jak ktoś nie ma czasu się bawić codziennie kupując świerze to może sobie tak poradzić byleby nie kupowac takich mieszanek, gdzie większość to warzywa typu fasola, groch, kukurydza, a nawet ziemniaki ;-)

[...] skutecznie budowac masy miesniowej bedac non stop na bf 10-12% to normalne ze nabijajc kaloryke bedzie szlo tez w fat,jezeli oczywiscie mowimy tu o poziomie amatorskim gdzie bazujemy na podstawach lub nie zamierzamy dokladac mnostwo srodkow naraz.Tak dla przykladu ja w okresie redu trzymam bf na poziomie 11-12% taki maks wygodny dla mnie [...]

[...] ktos walnie na odlew i mu wyjdzie Bog wie co to sily to nie ma. Ale przy poprawnie technicznie wyprowadzonych uderzeniach wlasnie sila eksplozywna ma do rzeczy i masa. Ktos gdzies pisal ze poprawienie dyanamiki ciosu zwiekszy jego sile 3 x a zwiekszenie masy tylko raz (tak rpoporcjonalnie, bardizje obrazowo raczej) i duzo w tym racji. WRACAJAC [...]

ok nie będę więcej kombinować zostanie tak jak jest i nie będę udziwniać klatki niestety nie mamy na siłce,ale zawsze mogę zrobić tam,gdzie na początku sumo robiłam,bo teraz już sumo robię normalnie z podłogi a co do MC na prostych to pamiętam,że najwięcej brałam 55kg...czyli rozumiem,że nie muszę tak martwić się o progres? z ciężarami mogę [...]

[...] skakanie to zbyt mało było, teraz jest w pytkę. Regresy dobiły jak powinny. Półsztanga - Okej, robię na razie więcej pow bo lekko idzie. Szkoda, że tutaj później nie będzie gdzie dokładać, z 75-80 wejdzie bo mam drugą sztangę z trochę dłuższym odcinkiem na nakładanie. Martwy- Nie wiem, nic nie ważyło dzisiaj. Regres jak piórko. Szrugsy- [...]

[...] oświeciło, że ch..o z tymi ciężarami poszłam, no ale czy teraz jest sens wchodzić na więcej powtórzeń? hmm, dzień 2. polecę raczej tak jak dziś, tzn. z minimalnym zapasem gdzieniegdzie So, 04.02 (DZIEŃ 1) A1. MC - 6 x 6 (oryg. 8x3) 30 / 40 / 45 / 50 / 55 / 60 kg 8 / 6 / 6 / 6 / 5 / 3 A2. uginanie nóg leżąc - 6 x 10 (8x10) 25 / 30 / [...]

[...] obecnie w ostatniej serii robie 75 lub 80kg 10pow (choc nie powiem jest moc na wiecej, ale wole nie ryzykowac, tym bardziej ze robie to cwiczenie z rwaniem z ziemi siedzac - gdzie musze po wykonaiu cwiczenia odlozyc ciezar spowrotem - nie wspominajac ze wyrwanie wypala najwiecej mocy :) - bo samo cwiczenie jak juz pojdzie pierwsze pow. jest dosc [...]

[...] zaburzenia zdrowotne. Zbyt duże spożycie białka prowadzi do niepełnego przyswajania i utleniania aminokwasów, co obciąża dodatkowo wątrobę i nerki. Wątroba jest narządem, gdzie odbywa się zasadniczy proces rozkładu białek pokarmowych, nerki z kolei usuwają powstałe produkty metabolizmu. Nadmiar białka może zatem wpływać bardzo niekorzystnie na [...]

[...] sztukami walki, to bijatyka jak na dyskotece. Więc jak chcą sobie walczyć to niech walczą w garażu a Michał nich ich kręci ale po co pchają się na "gale MMA" Burneika się nigdzie nie wpieprza gdzie go nie chcą, wręcz przeciwnie to jego walkę będzie chciało najwięcej ludzi obejrzeć, Cholewa też go tam chce, skoro pewnie niemałą kasę mu proponuje [...]

[...] wcinam , ale chce Ci powiedziec jedno; tez w sumie nie jestem super-maniakiem odzywek i nie wierze pustym glupotom jakie sa propagowane w wielu gazetach kulturystycznych, gdzie wypowiada sie mnostwo zagranicznych pseudo-ekspertow, ktorzy sami wyglądaja jak ostatnie szczuplaki, a ich merytoryczne przesłanie jest ogólnie takie, że sterydy są [...]

[...] prób chodzenia na rękach - założyłem sobie dzisiaj przejść na rękach 3 długości boxa - w jedną stronę jest jakieś 25m więc w sumie wyszło 75m na rękach... w miejscu gdzie upadałem ruszałem dalej i tak w kółko... Najwięcej za 1 podejściem udało mi się przejść jakieś 6-7 metrów :-) Na zmęczonych dogrzanych barkach czuje się stabilniej niż [...]

[...] zapis z treningu w ogrodku u Bruce'a w domu, nie ma tam sladu Inosanto, W ksiazce " Bruce Lee sztuka kształtowania ciała" jest dostepny fragment dziennika Bruce gdzie mial zapisane o ktorej godzinie i z kim cwiczyl, Inosanto rowniez nie pojawia sie tam zbyt czesto. Co wiecej Inosanto, poszedł raczej swoja wlasna droge, odszedl od [...]

[...] robienia kasy przez L.Tinga nie mam juz orientacji, jednakże patrzac na popularność bjj nie dziwią mnie treningi dla instruktorów "za zamkniętymi drzwiami" , gdzie przekazuje się tajemną wiedzę WT w tej mierze, bowiem złótówka od czasów moich pierwotnych kontaktów z przekazem L.Tinga znacznie nabrała wartości realnej jako waluta. [...]

[...] wtedy się okaże, co potrafią klasycy w stylu wolnym :)) A co powiecie na fakt, że najwięcej sukcesów jeśli chodzi o zapasy kobiet odnoszą dziewczyny nie z klubów, gdzie trenerami są wolniacy i trenuje się styl wolny, a tam gdzie gdzie są klasycy, a trenerzy mają doświadczenie właśnie głównie w klasyku. Prawda jest taka, że po pierwsze [...]

[...] rzeczywsice za bursę i getry , buty .Jednak co wyłozone to będzie sie wracało . Nie mają druzyny seniorskiej na poziomie 4 czy 3 ligi . Zawodnicy są wozeni po kraju , gdzie popadnie . Grają na psie pieniądze, poniewaz wypozyczenia kosztują .Co rok nowy klub , co rok nowe otoczenie .Młody nie zdązy sie zaaklimatyzowac i juz jest zabierany [...]

[...] gotowe suplementy ceny na cykl rzędu 250 -300 $ są dla nas osiągalne, oni natomiast podniecają się stronami takimi ja (fast400 , czy kilosport – chyba najtańszy ) gdzie kupuje się wszystko na gramy. Kupują urządzenia do pakowania i odmierzania kapsułek, aby zaoszczędzić jak najwięcej , bo koszt 30 $ za butelkę 1-t czy 1-ad jest dla [...]

[...] wiecej na 2,3s a nie takie rzucanie, przy plecach jescze ok bo tam nawet mozna ostatnie zarzucic w ost serii byle ten srodek lopatek spiac mocno i one poczuja, ale barki? gdzie tam wiekszosc to wlokna czerwone ktore reaguja na technike i wieksza liczbe powtorzen oraz adekwatny ciezar ( oczywiscie kazdy ma to inaczej ale jest bardzo duza [...]

[...] zeszło bo jeszcze 10 kwietnia było prawie 80cm przy wadze 70,6 , z łapek mało spadło a uda i klatka podrosły,chyba ze niedokladnie mierzyłem - nie mam tatuazy w miejscach gdzie mam centymetr przykładać. Dzis mialem cheat day. Pytanie- w cheat day tez nie bierzecie supli? Ja dzis tak zrobilem Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-04-29 [...]

[...] miejsce za Edwardem Czernikiem (5 tytułów), Jackiem Wszołą (11-1-0) i Arturem Partyką, niepokonanym przez 12 lat na MP (od Krakowa ’89 do Krakowa ’00, gdzie wygrał po dogrywce z red. Rafałem Kazimierczakiem). Tyczka 11. medal Adama (6-4-1), a razem dorobkiem starszych braci, Mariana (2-4-1) i Ryszarda (2-0-2), już 22. [...]

[...] WEidman-Jacare bylaby fascynujaca 3 lata temu, dzis to bedzie nieistotna w rankingu potyczka dwoch zawodnikow post-prime i postUSADA xD Romero wygrał tą walkę przez SD, gdzie osobiście punktowałem tą walke dla Jacare 29-28, wiele portali również dało wygraną dla Souzy, ale mimo wszystko to była bardzo bliska walka i mogła iść w dwie strony. [...]